Sezon na przeziębienia: Nietrzymanie moczu a kaszel

Wraz z nadejściem sezonu przeziębień i grypy, warto zadbać nie tylko o zdrowie układu odpornościowego, ale także o zdrowie miednicy. Często słyszymy od kobiet, które zazwyczaj nie mają problemów z nietrzymaniem moczu, że podczas choroby, gdy zaczynają intensywnie kaszleć lub często kichają, zdarza im się mimowolne popuszczanie moczu. Jest to tzw. wysiłkowe nietrzymanie moczu (SUI).

Czym jest wysiłkowe nietrzymanie moczu?

Wysiłkowe nietrzymanie moczu to częsty rodzaj nietrzymania moczu, który objawia się mimowolnym wyciekiem moczu podczas czynności powodujących zwiększenie ciśnienia na pęcherz i mięśnie dna miednicy. Do takich czynności należą:

• Kaszel
• Kichanie
• Śmiech
• Podnoszenie ciężkich przedmiotów
• Ćwiczenia fizyczne lub wysiłek fizyczny
• Nagłe ruchy

Wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje, gdy mięśnie centralnej części ciała – mięśnie poprzeczne brzucha, przepona i mięśnie dna miednicy – nie działają prawidłowo i nie radzą sobie z zarządzaniem ciśnieniem wywołanym podczas tych czynności. Nazywamy to zaburzeniem zarządzania systemem ciśnienia.

Dlaczego dochodzi do zaburzeń systemu ciśnienia?

Zaburzenia w zarządzaniu ciśnieniem mogą mieć różne przyczyny. Zalecamy konsultację z fizjoterapeutą specjalizującym się w dnie miednicy, aby znaleźć źródło problemu. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie chodzi tu tylko o ćwiczenia mięśni Kegla – kluczowe jest wzmocnienie i prawidłowa koordynacja całego układu mięśniowego.

Najczęstsze przyczyny problemów z zarządzaniem ciśnieniem i wysiłkowego nietrzymania moczu:

• Przepracowanie mięśni brzucha: Wysiłkowe nietrzymanie moczu jest często spotykane u aktywnych kobiet i sportsmenek. Wiele zajęć sportowych skupia się na wzmacnianiu mięśni brzucha, co może prowadzić do nadmiernego nacisku na dno miednicy, jeśli te mięśnie nie są odpowiednio zsynchronizowane.
• Zaburzenia wizerunku ciała: Wiele kobiet o negatywnym postrzeganiu swojego ciała wciąga brzuch, aby wyglądać szczuplej, co nadmiernie angażuje mięsień prosty brzucha (mięśnie „sześciopaku”). Jeśli dno miednicy nie jest odpowiednio wzmocnione, może to prowadzić do jego nadmiernego obciążenia, a w efekcie do nietrzymania moczu.
• Słaba siła mięśni pośladkowych: Problemy z nietrzymaniem moczu często są związane z osłabieniem mięśni pośladkowych, a nie tylko mięśni dna miednicy. Wzmocnienie i poprawa koordynacji mięśni pośladkowych może znacząco przyczynić się do poprawy sytuacji.

Dlaczego problem popuszczania moczu nasila się podczas choroby?

Zmiana wzorca oddychania: Podczas przeziębienia i kaszlu wzorzec oddychania często się zmienia, szczególnie jeśli przepona nie działa prawidłowo. Może to prowadzić do
nietrzymania moczu.

Zwiększone ciśnienie na dno miednicy: Kaszel i kichanie wywierają większe ciśnienie na dno miednicy niż bieganie. Kiedy jesteś chory i ciągle kaszlesz lub kichasz, mięśnie dna miednicy mogą mieć problem z utrzymaniem moczu.

Tampon na nietrzymanie moczu Contrelle – skuteczne rozwiązanie problemu wysiłkowego nietrzymania moczu

Dla kobiet, które doświadczają wysiłkowego nietrzymania moczu, zwłaszcza w sytuacjach takich jak kaszel czy kichanie, istnieje rozwiązanie w postaci tamponów Contrelle. To innowacyjne urządzenie medyczne, które wspiera szyję pęcherza moczowego, pomagając zmniejszyć ryzyko wycieku moczu podczas codziennych czynności.

Contrelle jest łatwy w użyciu, dyskretny i dostępny bez recepty, oferując wygodne rozwiązanie, które poprawia komfort życia, niezależnie od sytuacji. Dzięki temu kobiety mogą cieszyć się większą pewnością siebie i kontrolą nad swoim ciałem, nawet w sezonie przeziębień.