Fakty i mity na temat nietrzymania moczu – czas rozwiać wątpliwości!
Fakty i mity na temat nietrzymania moczu – czas rozwiać wątpliwości!
Nietrzymanie moczu. Już samo to wyrażenie może budzić niepokój i… mnóstwo pytań. Czy to normalne po porodzie? Czy dotyczy tylko starszych kobiet? Czy da się coś z tym zrobić, czy trzeba się po prostu „przyzwyczaić”? Czas rozprawić się z najczęstszymi mitami związanymi z nietrzymaniem moczu – bez tabu, bez wstydu i z pełnym wsparciem
Nietrzymanie moczu
Nietrzymanie moczu to dolegliwość, która dotyczy kobiet i mężczyzn, choć statystyki wskazują, że częściej występuje popuszczanie moczu u kobiet, szczególnie w okresie menopauzy oraz po porodzie. Problem ten może być źródłem znacznego dyskomfortu i wpływać na jakość życia, powodując obawy związane z aktywnością społeczną i fizyczną.
Przyczyny nietrzymania moczu mogą być różnorodne. Mogą obejmować osłabienie mięśni dna miednicy, problemy neurologiczne, infekcje dróg moczowych, a także czynniki hormonalne. W przypadku mężczyzn nietrzymanie moczu często wiąże się z problemami prostaty.
Ważne jest, aby osoby dotknięte tą przypadłością skonsultowały się z lekarzem, który pomoże określić najlepszą formę leczenia i wsparcia. Edukacja na temat tej dolegliwości oraz otwartość w rozmowach na ten temat mogą pomóc w przełamaniu stygmatyzacji związanej z nietrzymaniem moczu.
MIT 1: Nietrzymanie moczu dotyczy tylko wyłącznie starszych kobiet
FAKT: Nietrzymanie moczu może pojawić się w każdym wieku.
Choć rzeczywiście często problem nietrzymania moczu dotyka kobiet po menopauzie, równie dobrze może występować u młodych mam, kobiet aktywnych fizycznie czy po operacjach ginekologicznych. Nawet 1 na 3 kobiety na różnym etapie swojego życia doświadcza nietrzymania moczu!
MIT 2: Wystarczy ćwiczyć mięśnie Kegla i problem zniknie
FAKT: Ćwiczenia mięśni dna miednicy są bardzo ważne, ale nie zawsze wystarczą.
W niektórych przypadkach (np. przy osłabieniu mięśni po porodzie czy zmianach anatomicznych) samo wykonywanie ćwiczeń Kegla to za mało. Warto skonsultować się z fizjoterapeutką uroginekologiczną, która po dokładnej diagnostyce zaproponuje odpowiednio dobraną formę leczenia nietrzymania moczu oraz wprowadzenie zmian stylu życia.
MIT 3: Nie mogę ćwiczyć, bo popuszczę
FAKT: Aktywność fizyczna jest możliwa – wystarczy dobra ochrona i pewność siebie.
Wiele kobiet unika biegania, fitnessu czy nawet szybkiego marszu z obawy przed „wpadką”. Ale dziś są już skuteczne sposoby, które pozwalają normalnie funkcjonować.
Contrelle działa jak wsparcie dla pęcherza i umożliwia aktywność bez stresu. Można je stosować na co dzień lub tylko podczas ruchu.
MIT 4: Osoby z nietrzymaniem moczu będą już to mieć do końca życia
FAKT: Nieprawda!
Nietrzymanie moczu to problem, który można leczyć lub skutecznie kontrolować. Istnieje wiele opcji: od fizjoterapii uroginekologicznej, przez leczenie farmakologiczne, aż po delikatne, dopochwowe wsparcie takie jak tampon na nietrzymanie moczu Contrelle.
Nie jesteś skazana na podpaski i życie z ograniczeniami!
MIT 5: To wstydliwy temat – lepiej go unikać
FAKT: Mówienie o nietrzymaniu moczu to odwaga, nie wstyd.
Im więcej nas – kobiet – mówi otwarcie o problemie inkontynencji, tym szybciej zrywamy z tabu. Rozmowa z lekarką, fizjoterapeutką czy przyjaciółką może przynieść ulgę, wsparcie i konkretne rozwiązania.
MIT 6: Jeśli nie czuję pieczenia ani bólu pęcherza, to nie mam żadnego problemu
FAKT: Nietrzymanie moczu nie zawsze boli.
Może pojawiać się tylko podczas kaszlu, śmiechu, skakania czy noszenia ciężkich zakupów. Ale nawet jeśli to tylko kilka kropel – to sygnał, że warto się tym zająć.
Nie ignoruj małych objawów – to nie „normalna część bycia kobietą”. To część, nad którą masz kontrolę.
MIT 7: Aby zmniejszyć epizody nietrzymania moczu, wystarczy ograniczyć płyny i pić mniej
FAKT: Na epizody nietrzymania moczu mogą mieć wpływ głównie napoje kofeinowe
Niektórzy ludzie postanawiają ograniczyć ilości płynów, aby zmniejszyć ryzyko nietrzymania moczu np. przed wyjściem z domu lub wieczorem. Niestety nie będzie to miało wpływu na występowanie epizodów NTM, bo są one spowodowane konkretną przyczyną np. osłabieniem mięśni dna miednicy mniejszej. W tym przypadku pomocne może być ograniczenie lub zaprzestanie picia napojów zawierających kofeinę (takich jak mocna kawa czy herbata), a także alkoholu. Takie napoje mogą podrażniać pęcherz, co z kolei może nasilać objawy nietrzymania moczu. Natomiast ogólne zmniejszenie ilości wypijanych płynów może prowadzić do stanów zapalnych układu moczowego, a nie zmniejsza ryzyka epizodów nietrzymania moczu.
MIT 8: Przy nietrzymaniu moczu wystarczą podpaski
FAKT: Przeznaczenie podpasek jest zupełnie inne - przy NTM podpaski nie zapewnią długiego i komfortowego zabezpieczenia.
Podpaski higieniczne czy wkładki higieniczne dla kobiet zostały zaprojektowane w innym celu: mają za zadanie wchłaniać krew menstruacyjną, a nie mocz. Ich właściwości dostosowano do ograniczonej ilości krwi, która jest gęstsza niż mocz i wydobywa się pod niskim ciśnieniem. Dlatego nie zapewnią odpowiedniego poziomu ochrony. Do dyspozycji kobiet z NTM pozostają wyroby chłonne, w tym pieluchomajtki i wkładki urologiczne, a także tampon na nietrzymanie Contrelle, który zapewnia zabezpieczenie do 16h, a oprócz tego jest dyskretny i komfortowy - nie ma ryzyka przecieków ani nieprzyjemnego zapachu. Contrelle podpiera szyję pęcherza moczowego i podtrzymuje cewkę moczową, zapobiegając tym sposobem niekontrolowanemu oddawaniu moczu.
Nietrzymanie moczu – fakty i mity
Jeśli jesteś jedną z wielu kobiet, które doświadczają nietrzymania moczu – pamiętaj: nie jesteś sama, nie musisz się wstydzić i zdecydowanie nie musisz cierpieć w milczeniu.
Warto szukać rozwiązań, które są bezpieczne, wygodne i dyskretne.
Jednym z takich rozwiązań jest produkt Contrelle Activgard – miękki, dopochwowy tampon, który wspiera pęcherz i pomaga kontrolować wycieki moczu, bez leków i zabiegów.
Idealny na co dzień, do pracy, na trening, na spotkanie z przyjaciółkami. Bo życie nie powinno być ograniczane przez pęcherz